Salud
Descansar más los fines de semana podría reducir enfermedades cardíacas
Esta revelación fue presentada durante el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, celebrado en Londres el pasado fin de semana. El estudio resalta cómo el descanso adecuado durante los días libres compensa la falta de sueño acumulada a lo largo de la semana.
En una entrevista con EFEsalud, Manuel Anguita, cardiólogo y portavoz de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), explica que es un estudio muy sólido, ya que incluye a más de 90.000 personas que la investigación ha seguido durante 14 años.
“Es un estudio bien diseñado y a largo plazo. La conclusión principal es que las personas que compensan el déficit de sueño de la semana durmiendo más durante los fines de semana tiene un riesgo menor de enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellas que no lo hacen”, indica el experto.
El estudio
La privación del sueño fue declarada por los propios participantes, y aquellos que declararon dormir menos de 7 horas por noche se consideraron privados del sueño.
Los registros de hospitalización y la información del registro de causas de muerte se utilizaron para diagnosticar diversas enfermedades cardíacas en lo sujetos.
Entre ellas se incluían la enfermedad cardíaca isquémica (ECI), la insuficiencia cardíaca (IC), la fibrilación auricular (FA) y el accidente cerebrovascular.
En el subgrupo de pacientes con privación diaria de sueño, aquellos con más sueño compensatorio tenían un 20 % menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que los que tenían menos.
Además, el análisis no mostró diferencias entre hombres y mujeres
¿Influye la falta de sueño en la salud cardiovascular?
“Hay numerosos estudios previos que indican que dormir menos de 7 horas diarias, que parece ser el límite mínimo recomendado, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas a medio y largo plazo”, indica el experto.
Anguita señala que dormir menos de 7 horas puede provocar hipertensión arterial y elevar el riesgo de infarto de miocardio y enfermedad cardiovascular isquémica.
Además, dormir en exceso tampoco es beneficioso, pues el equilibrio en la cantidad de sueño es crucial para la salud cardiovascular.
Beneficios de dormir lo suficiente
A nivel del sistema nervioso.
A nivel hormonal.
En el control de la hipertensión arterial.
¿Cómo saber si el sueño adicional realmente está siendo reparador?
El doctor explica que no hay unas señales concretas para saberlo.
A nivel médico, hay una forma de estudiar el sueño a través de una prueba llamada polisomnografía.
Esta prueba mide la calidad del sueño, pero generalmente se realiza solo cuando hay dudas o problemas relacionados con una mala calidad del sueño.
Se utiliza principalmente en casos de una enfermedad conocida como apnea del sueño o síndrome de apnea obstructiva del sueño.
“De todas formas, si durante el día te mantienes despierto, no tienes problemas de somnolencia y puedes afrontar tus actividades diarias con normalidad, significa que probablemente tu sueño ha sido adecuado y reparador”, indica el experto.
Recomendaciones para quiénes no pueden evitar dormir menos durante la semana
El doctor de la SEC aconseja que si pueden durante el fin de semana recuperen un poco el sueño perdido.
Otra recomendación que propone es acudir al especialista en caso de que se sientan demasiado cansados.
“Si las personas se sienten somnolientas durante el día, se cansan en exceso, o experimentan síntomas asociados con una mala calidad del sueño, deben consultar a su médico o a un especialista.”
Salud
Especialistas sobre el herpes: «Va a padecer esta enfermedad por el resto de su vida, pero es controlable»
El ginecólogo Julio Enrique Quezada informó este viernes que el herpes es una enfermedad que solo puede ser controlada con antivirales, ya que este virus no tiene cura.
«Va a padecer esta enfermedad por el resto de su vida y es una infección que podemos controlar, así como se controla la diabetes e hipertensión», explicó el especialista, durante una entrevista en el programa «Cátedra Médica», del Grupo RCC Media.
Quezada puntualizó que los síntomas de esta enfermedad son: «el enrojecimiento dentro de la zona afectada, inflamación, ardor, picazón, ampollas, las cuales se llenan de líquido y posteriormente explotan y este líquido se esparce, siendo altamente contagioso.»
Manifestó que estas ampollas se revientan, dejando úlceras que producen mucha comezón, e incluso puede presentarse el desprendimiento de la piel.
El galeno indicó que para controlar esta infección se recurre a antivirales, lo que garantiza que el brote será de menor duración.
«Puede garantizar que no aparezca otro brote a corto plazo y va a depender mucho del estado inmunológico de la persona», concluyó.
Salud
Hoy es Día del Chocolate: Las variedades más excéntricas del mundo
El Día Internacional del Chocolate se conmemora cada 13 de septiembre en honor al natalicio de Roald Dahl, un famoso escritor británico y autor de la novela Charlie y la fábrica de chocolate.
La fecha celebra también a todas las personas que se dedican a la producción de este producto y a los aficionados que disfrutan sus diferentes formatos y recetas alrededor del mundo.
Fue en 1995 cuando se propuso en Francia dedicar un día a celebrar el chocolate, en recuerdo a uno de los escritores más importantes del siglo XX, quien nació un día como hoy, pero de 1916. Su obra más conocida alcanzó mayor reconocimiento al ser llevada al cine por primera vez en 1971 y nuevamente en 2005 con el inolvidable protagónico de Johnny Depp como Willy Wonka.
Leer más: ¿Por qué los aromas tienen el poder de evocar recuerdos?
Estos son los 10 chocolates más excéntricos del mundo y su historia.
Quetzalli con sal de hormiga
Se trata de una marca mexicana, que elabora una tableta de 50 gramos con cacao 70 % tabasqueño, que le da un sabor aromático y profundo. La receta se complementa con su producto estrella, la sal de hormiga chicatana, que ayuda a realzar las notas del chocolate, junto al cardamomo.
Esta receta del chef y chocolatero danés Fritz Knipschildt es una de las más costosas, ya que incluye un bombón de trufa de chocolate negro, relleno de trufa francesa exclusiva y envuelto en azúcar.
Sin dudas, es una de las mezclas más inesperadas, ideada por la marca Fuwan, empresa que pertenece a uno de los chocolateros taiwaneses más importantes, Warren Hsu. Se trata de una barra de chocolate blanco con langostinos al curry, que le dan un sabor picante y distinto.
Es otra de las recetas más caras del mundo, con un valor de 584 euros por 80 gramos, que pertenece a esta firma Suiza. Incluye una galleta, cacao proveniente del pueblo venezolano Chuao, naranja y uno de los condimentos más costosos del mundo, el azafrán.
Cuando alguien piensa en un chocolate, imagina la experiencia de comerlo. Sin embargo, este peculiar producto ha cambiado el paradigma. Se trata de un chocolate de 300 miligramos que se inhala, que presentan diferentes variaciones de sabores como puro, con leche o menta.
Una de las fábricas de dulces más importantes de Japón, creó unas barras que se volvieron muy populares en este país. Su receta combina un chocolate blanco y tomates dulces maduros.
La marca islandesa Omnom, creó una barra de chocolate que cuenta con un proceso de ahumado con carbón vegetal y sal de lava, que da como resultado un sabor complejo y profundo.
La firma Vosges, con sede central en Chicago, Estados Unidos, ha presentado una línea de chocolates con sabores atípicos. Uno de los más populares es la tableta de cacao con sabor a bacon (tocino) ahumado y sin curar.
El restaurante neoyorquino Serendipity sirve un postre de chocolate por un precio de U$S25.000. Este dulce logró ingresar al Guiness, por el récord de postre más caro del mundo. Se trata de un chocolate servido en un copón de oro y diamantes, que se acompaña por una cuchara de oro de 23 kilates.
La famosa empresa suiza ha creado una barra de cacao al 47% con wasabi, una pasta picante japonesa, que posee un color verde intenso. El interior intenso se compensa con la dulzura del chocolate.
Fuente: La Nación
Salud
¿Por qué los aromas tienen el poder de evocar recuerdos?
La mercadóloga Rosa Mejía explicó este viernes que los aromas evocan recuerdos debido a que el cerebro graba de manera única y profunda la relación entre un objeto y su olor.
Indicó que los recuerdos y los aprendizajes están juntos en el cerebro, por lo que los olores crean ese sello que te hace sentir cosas profundas y agradables.
«Cuando hacemos una carta, por eso decimos que cierres los ojos, para que con el olfato quieras ver, y así pongas la imagen de ese recuerdo», expresó.
Por otro lado, puntualizó que los lugares correctos para aplicar perfumes son las prominencias óseas, es decir, donde los huesos están próximos a la superficie.
«En la parte donde toman el pulso en las muñecas y como hay más microcirculación, entonces el perfume se activa», indicó.
«Detrás de las orejas, también se puede poner en el tobillo, en las prominencias óseas, es decir, donde se vean los huesitos, ahí ustedes se lo ponen», concluyó.
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