Alimentos que ayudan a evitar que crezcan las canas

REDACCIÓN- ¿Te has preguntado alguna vez qué alimentos pueden ayudarte a prevenir el crecimiento de canas?

Aquí te compartimos algunos de los más efectivos y nutritivos que puedes incorporar en tu dieta diaria para mantener tu cabello saludable y lleno de color.

La vitamina B12 es la indicada para evitar el crecimiento de las canas y las puedes encuentra de manera natural en alimentos de origen animal como pescado, carne, aves, huevos, leche y productos lácteos.

La aparición de canas es un proceso natural asociado al envejecimiento, pero diversos factores pueden acelerar su aparición.

La genética, el estrés y ciertos hábitos de vida influyen en la pigmentación del cabello.

Sin embargo, la alimentación también juega un papel clave. 

Consumir los nutrientes adecuados puede ayudar a mantener la producción de melanina, el pigmento que da color al cabello, y retrasar la llegada de las canas.

El estrés puede provocar un fenómeno llamado effluvium telógeno, que acelera la caída del cabello. Como consecuencia, los cabellos grises, que normalmente estarían mezclados con el resto de la melena, se vuelven más visibles. Además, investigaciones demostraron que la tensión crónica puede influir en la aparición prematura de canas.

Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que el estrés provoca la liberación de norepinefrina, una hormona que agota las células madre de los folículos pilosos responsables de la pigmentación. Sin estas células, el cabello pierde su color y se vuelve gris.

Por otro lado, una investigación de la Universidad de Columbia, liderada por el profesor Martin Picard, encontró una relación entre eventos altamente estresantes y la aparición de canas en personas sometidas a tensión extrema.

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